¡Vivir en EEUU🇺🇸 y tener un Personal Trainer experto sin salir de casa ES POSIBLE!
Hemos desarrollado un programa exclusivo para mamás y mujeres que por cuestiones de tiempo no pueden desplazarse a un GYM o tener un Personal Trainer sin tener que moverse de casa. Además de lo costoso que es pagar en dólares una mensualidad. Te mantenemos los precios de Colombia.
Somos el “STEP 1” de todas las latinas con problemas de abdomen y/o suelo pélvico.
Cada vez atendemos más mujeres que viven en Estados Unidos y que sufren de dolores pélvicos, abdomen abultado, debilidad muscular y dolor de espalda. Esto es demasiado común cuándo vives en este país, pero no debes normalizarlo, ya que te vamos a dar una verdadera solución.
¿Qué vamos a lograr con este programa con conexión 1 a 1 en vivo?
- Con la técnica de Hipopresivos e Inner Core te ayudaremos a fortalecer tu musculatura abdominal, prevenir y mejorar problemas como la incontinencia urinaria, un abdomen abultado, la diástasis abdominal y el dolor lumbar que te han llegado con la maternidad y/o los malos hábitos.
- Además, mejorarás tu postura y acelerarás la recuperación de tu cuerpo en general.
- Estos ejercicios revolucionarios te reducen la presión en tu abdomen y te brindan resultados sorprendentes en la incontinencia urinaria (esos pequeños goteos de orina).
- Estos ejercicios son esenciales para la recuperación postparto, y para las mujeres sedentarias que pasan largas jornadas conduciendo, ayudándote a recuperar la figura y la calidad de vida.
- La técnica de Inner Core
se centra en entrenar tu abdomen desde adentro hacia afuera, gestionando la presión de manera progresiva. Esto significa que fortalecerás tus músculos de una manera que mejorará la funcionalidad automática de tu core, al tiempo que te ayudará a lograr una estética abdominal impresionante. - Te ayudaremos a fortalecer, tonificar y rejuvenecer tu core de una manera que nunca antes habías experimentado. Ni antes de tu embarazo.
CASOS DE ÉXITO
inicia con 24 sesiones
- Contarás con un trainer certificado (profesional en deportes y actividad física o fisioterapeuta) durante todo tu proceso para que evalúe, diseñe y acompañe cada una de tus sesiones y tu programa completo de rehabilitación. ¡Y lo mejor! Siempre estarás acompañada de la misma persona y nuestro soporte vía whatsapp y/o teléfono de lunes a sábado.
Somos
Lorena Gómez & Sophia Luengas
Somos las fundadoras de esta hermosa marca que nace en 2015, donde hemos acompañado a más de 4,500 mujeres en la preparación y recuperación de su cuerpo en el proceso de la maternidad.
Soy Sophia Luengas, Fisioterapeuta de la Universidad del Rosario (Bogotá D.C.) Especialista en ejercicio físico para la salud U.R. Magister en administración de salud U.R. Certificada en entrenamiento funcional. Certificada en Low pressure Fitness – #Hipopresivos. Especialista en Fitness postparto y Certificada en Diastasis recti abdominal y core postparto.
Master Coach de BODYM® y estoy aquí para acompañar y guiar todos los procesos de las mamás que pasan por nuestros ciclos de transformación desde mi expertise.
Publicista, estratega de marca y especialista en hipopresivos. Co-fundadora de BODYM desde 2015 y con una hermosa familia de 4 integrantes. Nacida en 1985 y criada en Ginebra Valle (Colombia).
“En un mundo ideal las mujeres deberíamos conocer nuestro cuerpo por dentro así de bien cómo lo conocemos por fuera. Es por eso que se me ha convertido en un RETO dentro de BODYM poder enseñar a las mujeres cómo redescubrirse y reconectarse con la máquina poderosa llamada CUERPO DE MUJER. Un lugar que habitamos y que desconocemos”
Soy amante del Entrenamiento con pesas y el Running y también he sufrido de IC incontinencia urinaria por practicar deportes de impacto
Soy Sophia Luengas
Soy Lorena Gómez
Seguro tienes las mismas preguntas de otras mamás y nosotras las respuestas expertas
Las altas tasas de obesidad entre las comunidades latinas se atribuye a “desiertos alimentarios”, en los cuales las únicas comidas disponibles fácilmente son nocivas y baratas, y es muy costoso acceder a lugares para la actividad física.
Cambiar los hábitos de alimentación viviendo en USA es posible y nosotros te ayudaremos con muchos tips de Medicina Funcional y una dieta de desintoxicación con 7 menus diferentes.
La diástasis de rectos es la separación de los músculos abdominales a lo largo de la línea media. Esto puede causar debilidad abdominal y una apariencia de “vientre abultado”.
Ejercicios de bajo impacto, hipopresivos para recuperar la diástasis abdominal, ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, Inner Core para trabajar todo tu centro y que en 6 meses puedas estar segura para empezar a incorporar ejercicios de impacto y/o tu deporte favorito.
Los síntomas pueden incluir incontinencia urinaria, dificultad para controlar los gases o las heces, dolor pélvico, y una sensación de pesadez en la zona pélvica.
En BODYM contamos con grandes conocimientos de entrenamiento con una experiencia de más de 10 años. Te aseguramos estar en las mejores manos para acompañar la actividad física durante las 40 semanas de gestación.
Entre otras cosas realizaremos actividad cardiovascular adaptada, fortalecimiento muscular indicado, fortalecimiento de Core (abdomen, suelo pélvico y espalda), movilidad articular y estiramiento muscular. En nuestro método hemos unido lo mejor de diferentes técnicas de entrenamiento como: Inner core, Pilates y Funcional principalmente.
Además, contarás con el respaldo de diferentes profesionales que estarán pendiente de tu proceso en whatsapp de lunes a sábado.
Sí, es seguro, pero es crucial comenzar de manera gradual y con ejercicios específicos que fortalezcan el abdomen y el suelo pélvico. Consultar a un fisioterapeuta especializado puede ser beneficioso.
Sí, pero es importante empezar con ejercicios suaves y evitar ejercicios intensos de abdominales hasta que los músculos hayan sanado completamente, especialmente si hubo diástasis de rectos. Por eso nos vamos con nuestra técnica estrella, los Hipopresivos, ah pero recuerda que no es lo único que haremos, hay #MasQueHipopresivos
La respiración diafragmática ayuda a fortalecer el núcleo y a reducir la presión en el abdomen y el suelo pélvico, promoviendo la recuperación de estos músculos.
Deben evitarse los ejercicios que impliquen una presión excesiva en el abdomen, como abdominales tradicionales, planchas y levantamiento de pesas pesadas.
No es necesario ni recomendable para la mayoría de las mujeres, ya que puede interferir con la correcta activación de los músculos abdominales y del suelo pélvico.
Con una práctica constante, muchas mujeres notan mejoras en unas pocas semanas, pero puede llevar varios meses de trabajo regular para obtener resultados significativos.
Sí, siempre es recomendable consultar a un fisioterapeuta especializado sobre todo si sospechas de alguna disfunción para recibir una evaluación y recomendaciones personalizadas.
Mantener una buena postura, evitar el estreñimiento, no cargar objetos muy pesados y mantener un peso saludable son hábitos que pueden complementar los ejercicios.
Se recomienda al menos 180 minutos de actividad física, es decir, 3 horas a la semana, divididos en sesiones de 60 minutos, 3 veces a la semana. Y complementar 2 días más con caminatas de 30 minutos para completar al menos 5 días de ejercicio.
Sí, comenzar con pesos ligeros y aumentar progresivamente es beneficioso para recuperar la fuerza muscular. Igualmente al ser un entrenamiento personalizado siempre tenemos en cuenta tus antecedentes físicos y médicos. Estás en un lugar seguro.
Realizaremos ejercicios específicos de suelo pélvico porque es uno de los principales problemas de las mamás en después de los partos. Venimos con una debilidad en esta musculatura que debe ser un punto clave en tu recuperación.
Evita actividades de alto impacto, ejercicios que impliquen saltos, y aquellos que aumenten significativamente la presión intra abdominal hasta que tu cuerpo esté completamente recuperado. Por eso te proponemos ser tu STEP 1 en la recuperación de tu postparto.
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Mujeres con/sin Disfunciones
Price range: $ 607.000 through $ 2.167.000 Seleccionar opciones Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de producto -
Postparto Personalizado
Price range: $ 607.000 through $ 2.167.000 Seleccionar opciones Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de producto
Lo que obtendrás con programa diseñado para tus necesidades:
- Controlaremos el exceso de grasa abdominal que podrías estar acumulando desde hace años. Esto nos ayudará a recuperar la separación de los rectos del abdomen (Diástasis Abdominal), afectará positivamente la flacidez y la debilidad del suelo pélvico que muchas mujeres no lo perciben como algo tan importante y si que lo es.
- Trabajaremos con rutinas de abdomen para la reparación de diástasis abdominal y debilidad del suelo pélvico.
- Vas a experimentar un cambio de sensaciones en las relaciones sexuales, uno de los principales dolores de las madres después de los partos.
- Nuestro método está diseñado para acompañarte en la solución de disfunciones abdominales-pélvicas.
- Soporte full desde nuestra línea exclusiva para cualquier duda, pregunta o sugerencia.
- Guía de recetas saludables diseñada por BODYM.
- Guías completas de cuidado y bienestar para complementar tu entrenamiento y maximizar tu progreso.
“Lo más recomendado para una rehabilitación de una disfunción, es un proceso mínimo de 3 meses para lograr ver cambios”
Cada sesión te sale en aprox $15 dólares la hora.
NUESTRAS MUJERES HAN CAMBIADO NO SOLO SU CUERPO SINO SU ESTILO DE VIDA
