Simplemente tienes que adquirir uno de nuestros programas de membresía y en menos de 24 horas después de la compra recibirás un mensaje nuestro en tu whatsapp. Si adquieres el programa de postparto y/o mujeres te explicaremos el acceso a la "Semana de introducción" donde todo el contenido de los 6 retos esta colgado en nuestra propia plataforma. Ahí tendrás tu propio usuario y contraseña para seguir los 6 retos día a día de la primer semana antes de empezar con las rutinas en vivo de la membresía. Después te daremos acceso al CLUB BODYM en Telegram para que tengas toda la comunicación de las membresías, nuevos eventos, tips, entre otros. 

Las sesiones de entrenamiento de 1hora son completamente dinámicas, no las podemos basar unica y exclusivamente a los hipopresivos por que debemos hacer un equilibrio con el conjunto de otras técnicas. Dentro de algunas rutinas, los hipopresivos pueden durar entre 20 - 30 minutos.

Sí sin duda, puedes realizar todos los días abdominales hipopresivos. Igualmente te aconsejamos que esto no sea lo único que hagas a nivel de entrenamiento para poder tener un trabajo 360º con tu cuerpo.

Generalmente, una rutina de hipopresivos se hace con unas posturas específicas y el hecho que sean secuencia hace que se aprovechen más y definitivamente tengas mejores resultados.

Depende mucho del tipo de cambio que quieras ver en tu cuerpo, los abdominales hipopresivos te van a ayudar a mejorar internamente la postura y a reducir un poco la cintura. 

En realidad el mejor momento es cuando tú lo puedas hacer, lo importante es que no tengas comidas pesadas cerca de la hora del entrenamiento.

Existen 3 niveles en las membresías: Nivel básico para principiantes, nivel intermedio y nivel avanzado. Para el equipo es muy importante poder llevarte de un punto a otro pero con la plena seguridad que estas cumpliendo con tus competencias antes de pasar a otro nivel.

Las mujeres embarazadas son unas de las personas que no pueden hacer Hipopresivos por la interrupción del flujo de oxígeno que se tiene durante la apnea, las personas con hipertensión tienen contraindicación relativa es decir lo pueden hacer con cierta precaución y por último mujeres o personas que tengan aumento del tono del piso pélvico.

Si ha sido parto vaginal a partir de la 6ª semana y si ha sido parto por cesárea a partir de la 8ª semana. Es importante en ambos casos tener el alta de tu ginecologo.

Todas las clases tienen una duración de 1 hora y se hace en vivo desde la plataforma zoom que puedes descargar desde una tablet, computador, smarttv o celular.

Es súper importante tener activa la camara para que puedas tener una retroalimentación de la trainer en el momento de la clase. No es obligatorio pero si es recomendable.

EN LA MAÑANA
Primera clase 6:00am
Segunda clase 7:00am
Tercera clase 8:00am

EN LA TARDE
Cuarta clase 5:00pm
Quinta clase 6:00pm
Sexta clase 7:00pm

TODAS EN VIVO Y EN DIRECTO DESDE ZOOM

Si, justamente es un beneficio que le damos a todas las que tenga un personalizado para que puedan completar sus entrenamientos cada semana.

Si quieres un programa adaptado a tus necesidades, nuestra recomendación es iniciar por un personalizado porque diseñaremos un plan de entrenamiento basado en el resultado de una valoracion inicial que te realizaremos y tus objetivos personales. Además, tendrás un seguimiento mensual para ir revisando tu proceso. Plan recomendado de 12 semanas (3 meses) en total 36 sesiones.