ESTO APENAS COMIENZA EN TU RECONEXIÓN TEMPRANA DEL POSTPARTO
BIENVENIDA AL 4to TRIMESTRE
MUJERES EXPERTAS CAMBIANDO VIDAS
“El amor propio se convierte en tu principal aliado, es capaz de cambiar tu sonrisa, tus hábitos y tu vida.”
Cuándo las mujeres entendemos que la belleza también viene del interior, es cuándo tomamos las mejores decisiones para nuestra salud física y mental justamente en este 4to trimestre, cuándo empezamos el postparto.
¿ESTÁS LISTA PARA COMENZAR ESTE 4TO trimestre?
Alista tu espacio, tu colchoneta, ropa liviana (top y lycra), hidratación y saca 15 minutos al día para tu recuperación física y mental. Tu familia te sentirá mejor día tras día. Evita ademas una depresión postparto por medio del ejercicio, es gran aliado.
ESTAS A UN SOLO CLICK
Será una gran experiencia y una nueva forma de entender cómo funciona tu cuerpo, las fascias, los cambios anatómicos y fisiológicos después de un embarazo. Las primeras 8 semanas del postparto son clave para que tu cuerpo comience a moverse y no nos quedemos como "oxidadas" y después sea más dificil comenzar.
- Video 1: Bienvenida a tu plan de recuperación de postparto
- Video 2: Postura adecuada en el postparto
- Video 3: - Antes de comenzar aprende a respirar
- Video 4: Explicación ejercicio # 1 semana 2-5 "Estiramiento Anterior"
- Video 5: Explicación ejercicio # 2 semana 2-5 "estiramiento de pierna"
- Video 6: Explicación ejercicio #3 semana 2-5 "Estiramiento de aductores"
- Video 7: Explicación Ejercicio # 4 Semana 2-5 "respiraciones laterales"
- Video 8: Explicación ejercicio # 5 Semana 2-5 "puentes"
- Video 9: Explicación ejercicio #6 Semana 2-5 "activación abdominal con pierna"
- Video 10: Explicación ejercicio # 7 Semana 2-5 "Sentadilla con silla"
- Video 11: Explicación Ejercicio #8 Semana 2-5 "fuerza de brazos"
- Video 12: Explicación ejercicio # 1 Semana 6 - 8 "estiramiento pistola"
- Video 13: Explicación Ejercicio # 2 Semana 6-8 "estiramiento cruzado"
- Video 14: Explicación ejercicio # 3 Semana 6 - 8 "Apertura de rodilla"
- Video 15: Explicación ejercicio # 4 Semana 6-8 "bicho muerto"
- Video 16: Explicación ejercicio # 5 Semana 6 - 8 "puente con resistencia"
- Video 17: Explicación Ejercicio # 6 Semana 6 -8 "Sentadilla"
- Video 18: Explicación ejercicio # 7 Semana 6-8 "apertura de brazos"
- Video 19: Técnica de Hipopresivos
- Video 20: Rutina completa Semana 2-5 programa postparto 2-8
- Video 21: Rutina completa Semana 6-8 programa postparto 2-8
- Video 22: Cuidados de la episiotomía y posibles desgarros
- Video 23: Cuidados de la cesárea
Rutina completa SEMANA 2 A LA 5
Rutina completa Semana 2-5 programa postparto 2-8
Rutina completa SEMANA 6 A LA 8
Rutina completa Semana 6-8 programa postparto 2-8
Cuidados de la episiotomía y desgarros
Aprende con la Ft. Angela Gómez los cuidados de tu episiotomía y desgarros.
MUJERES QUE HAN PASADO POR ESTE PROGRAMA POSTPARTO
DE RECONEXIÓN TEMPRANA - 4to TRIMESTRE
Durante mi embarazo y ahora en post parto he recibido una atención excelente. Tanto en clases grupales como entrenamiento personalizado. Las entrenadoras están calificadas son muy dinámicas y proveen guía en todo momento. Estoy muy feliz de poder continuar mi proceso con Bodym
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