PROGRAMA POSTPARTO. -4to TRIMESTRE – BODYM

Diastasis Abodminal, suelo pelvico y core, esos 3 grandes que debemos cuidar todas las mujeres con el ejercicio especializado

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ESTO APENAS COMIENZA EN TU RECONEXIÓN TEMPRANA DEL POSTPARTO

BIENVENIDA AL 4to TRIMESTRE

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MUJERES EXPERTAS CAMBIANDO VIDAS 

“El amor propio se convierte en tu principal aliado, es capaz de cambiar tu sonrisa, tus hábitos y tu vida.”

Cuándo las mujeres entendemos que la belleza también viene del interior, es cuándo tomamos las mejores decisiones para nuestra salud física y mental justamente en este 4to trimestre, cuándo empezamos el postparto. 

¿ESTÁS LISTA PARA COMENZAR ESTE 4TO trimestre?

Alista tu espacio, tu colchoneta, ropa liviana (top y lycra), hidratación y saca 15 minutos al día para tu recuperación física y mental. Tu familia te sentirá mejor día tras día. Evita ademas una depresión postparto por medio del ejercicio, es gran aliado.

ESTAS A UN SOLO CLICK

Será una gran experiencia y una nueva forma de entender cómo funciona tu cuerpo, las fascias, los cambios anatómicos y fisiológicos después de un embarazo. Las primeras 8 semanas del postparto son clave para que tu cuerpo comience a moverse y no nos quedemos como "oxidadas" y después sea más dificil comenzar.

  • Video 1: Bienvenida a tu plan de recuperación de postparto
  • Video 2: Postura adecuada en el postparto
  • Video 3:  - Antes de comenzar aprende a respirar
  • Video 4: Explicación ejercicio # 1 semana 2-5 "Estiramiento Anterior"
  • Video 5: Explicación ejercicio # 2 semana 2-5 "estiramiento de pierna" 
  • Video 6: Explicación ejercicio #3 semana 2-5 "Estiramiento de aductores"
  • Video 7: Explicación Ejercicio # 4 Semana 2-5 "respiraciones laterales"
  • Video 8: Explicación ejercicio # 5 Semana 2-5 "puentes"
  • Video 9: Explicación ejercicio #6 Semana 2-5 "activación abdominal con pierna"
  • Video 10: Explicación ejercicio # 7 Semana 2-5 "Sentadilla con silla"
  • Video 11: Explicación Ejercicio #8 Semana 2-5 "fuerza de brazos"
  • Video 12: Explicación ejercicio # 1 Semana 6 - 8 "estiramiento pistola"
  • Video 13: Explicación Ejercicio # 2 Semana 6-8 "estiramiento cruzado"
  • Video 14: Explicación ejercicio # 3 Semana 6 - 8 "Apertura de rodilla"
  • Video 15: Explicación ejercicio # 4 Semana 6-8 "bicho muerto"
  • Video 16: Explicación ejercicio # 5 Semana 6 - 8 "puente con resistencia"
  • Video 17: Explicación Ejercicio # 6 Semana 6 -8 "Sentadilla"
  • Video 18: Explicación ejercicio # 7 Semana 6-8 "apertura de brazos"
  • Video 19: Técnica de Hipopresivos
  • Video 20: Rutina completa Semana 2-5 programa postparto 2-8
  • Video 21: Rutina completa Semana 6-8 programa postparto 2-8
  • Video 22: Cuidados de la episiotomía y posibles desgarros
  • Video 23: Cuidados de la cesárea

Rutina completa SEMANA 2 A LA 5

Rutina completa Semana 2-5 programa postparto 2-8

Rutina completa SEMANA 6 A LA 8

Rutina completa Semana 6-8 programa postparto 2-8

Cuidados de la episiotomía y desgarros

Aprende con la Ft. Angela Gómez los cuidados de tu episiotomía y desgarros.

VER PRIMER VIDEO SEMANA 2 a la 5

MUJERES QUE HAN PASADO POR ESTE PROGRAMA POSTPARTO
DE RECONEXIÓN TEMPRANA - 4to TRIMESTRE

Durante mi embarazo y ahora en post parto he recibido una atención excelente. Tanto en clases grupales como entrenamiento personalizado. Las entrenadoras están calificadas son muy dinámicas y proveen guía en todo momento. Estoy muy feliz de poder continuar mi proceso con Bodym
Click para ver las reseñas de todas las mujeres que han pasado por aquí

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Shara Hofmann

Excelentes profesionales, clases a la medida de las necesidades de las mujeres en postparto. Muy buen acompañamiento y motivación. Super recomendado para mujeres buscando profesionales muy calificados y clases que se ajustan a las necesidades de cada nivel.
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Jennifer Taborda

Un grupo de personas profesionales, con un conocimiento especializado muy bien guiado, comprometidos, sensibles y con muy buena comunicación. Sesiones faciles de seguir y muy especificas para las mujeres en diferentes estapas de la vida, en especial en lo relacionado con el pre y post parto. Son lo máximo
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Adriana Cortes

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