PROGRAMA FISICO PERSONALIZADO HOMBRES – BODYM

Diastasis Abodminal, suelo pelvico y core, esos 3 grandes que debemos cuidar todas las mujeres con el ejercicio especializado

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PROGRAMA FISICO PERSONALIZADO HOMBRES

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Los hombres también deben practicar un entrenamiento consciente. Durante décadas hemos visto caer mucho amigos y familiares por lesiones de hombro, espalda, rodillas y otros hasta llegan a sufrir de INCONTINENCIA FECAL ¡Sí señores! así como lo leen, ese tipo de incontinencia puede variar de fugas ocasionales al eliminar gases hasta...
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Los hombres también deben practicar un entrenamiento consciente.

Durante décadas hemos visto caer mucho amigos y familiares por lesiones de hombro, espalda, rodillas y otros hasta llegan a sufrir de INCONTINENCIA FECAL ¡Sí señores! así como lo leen, ese tipo de incontinencia puede variar de fugas ocasionales al eliminar gases hasta una completa pérdida del control intestinal por esas sobrecargas que hacemos en los gimnasios cuando nuestros músculos no están preparados.

Los accidentes están a la vuelta de la esquina, la pésima forma al ejercitarse por falta de información o direccionamiento pueden ser las principales causas.

Algunos hombres se lastiman porque no están en forma, han vivido durante largas temporadas en el sedentarismo. La falta de calentamiento o estirar los músculos también puede causar lesiones graves.

Las lesiones deportivas más comunes que encontramos en hombres y mujeres son:

  • Torceduras y distensiones
  • Lesiones de rodilla
  • Inflamación muscular
  • Traumatismos en el tendón de Aquiles
  • Dolor en el hueso de la tibia
  • Lesiones del manguito rotatorio del hombro
  • Fracturas (huesos rotos)
  • Dislocaciones

¿Qué pasa si uno se lastima? pues muy sencillo, debemos inmediatamente qué dejar de practicar deportes o ejercitarnos. Continuar jugando o seguir ejercitándonos nos puede causar más daño hasta terminar incluso en una cirugía.

Los hombres, al igual que las mujeres, pueden entrenar su suelo pélvico.

El suelo pélvico masculino no tiene por qué ser más fuerte que el femenino. El tono de base de la musculatura del suelo pélvico es individual de cada persona, independientemente del sexo, y está relacionada con factores de riesgo.

sí existen algunas diferencias importantes que hacen que en la mujer se produzcan más problemas de forma general y mayor afectación en la calidad de vida. “En la mujer, además de la uretra y el ano está la vagina, cavidad a través de la cual se pueden producir prolapsos de los órganos pélvicos cuando el suelo pélvico está debilitado. Los embarazos y partos, además de la edad, el sobrepeso o el estreñimiento, suelen influir en ese debilitamiento". 

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