El primer paso para mejorar la diástasis abdominal
En este workshop aprenderás los ejercicios principales que ayudaron a Ximena a empezar a recuperar el abdomen y decirle ¡Adiós a la Diástasis!
El primer paso para mejorar la diástasis abdominal
En este workshop aprenderás los ejercicios principales que ayudaron a Ximena a empezar a recuperar el abdomen y decirle ¡Adiós a la Diástasis!
¿Qué vamos a lograr con este workshop de Diástasis Abdominal?
Podrás entender que ha ocurrido con la separación de los músculos del abdomen y como podrás empezar a mejorar.
Practicarás diferentes técnicas de entrenamiento como hipopresivos & inner core para trabajar la estructura completa.
Experimenta la forma correcta de recuperar el abdomen desde la musculatura interna para ver resultados en 8 semanas.
Tendrás la oportunidad de estar con expertas en un workshop donde las dudas desaparecerán y conoceras la solución.
Vas a prevenir y/o mejorar el dolor de la espalda que afecta al 80% de las mamás a largo de su postparto por la falta de fortalecimiento y la descompensación del core.
Soporte con las expertas por whatsapp de lunes a sábado. Jamás estarás sola en este proceso de recuperación.
QUIERO EL EBOOK GRATIS DE DIÁSTASIS
Amé el programa de hipopresivos durante mi posparto!! Qué recurso tan increíble para conocer esta práctica taaan poderosa, siento que ya me queda como hábito para la vida, además de que ya me sirven mis jeans de antes del embarazo y siento que este programa era el pedacito que me faltaba para lograrlo. Gracias gracias gracias 💕💕💕💕
Maria Lucia Londoño
Me gustó mucho el reto bikini, luego del postparto de mis dos hijos tuve incontinencia, dolores de espalda y a pesar de haber entrenado en gimnasio no me recuperaba. Finalmente con Body M en un mes se me quitó la incontinencia al toser , ya no me duele la espalda y bajé medidas de core. Me encantó, lo recomiendo.
Maria Paulina Acosta
Feliz de haber participado de estas sesiones con tan buenas profesionales, cada una de ellas han dado unas clases de un nivel increíblemente alto que han sido de mucho apoyo para mi suelo pélvico y abdomen. Las súper recomiendo, estoy encantada con este programa, creo que son muy pocos los que ofrecen este tipo de ayuda tan eficaz, no lo había visto antes.
Espectacular, me encantó!
Ani Menini
Una excelente compañía para el proceso de entrenamiento de la mujer en todas nuestras etapas. He tomado cursos desde mi embarazo y en mi posparto. Todo el personal es cercano y muy amigable. Conocen cada detalle de las necesidades de la mujer. Lo que he aprendido con ellos ha sido de mucho valor e importancia para mi vida como mujer, mamá y esposa
John DoeCEO
Bodym es súper recomendado! las instructoras son excelentes profesionales, estoy muy agradecida y feliz de los resultados que he obtenido en este tiempo, tanto mi abdomen como mi piso pélvico está mucho
más tonificado después de mi parto. Mil gracias!!!
Alexandra Amaya
BODYM ha sido una muy buena experiencia durante el embarazo; las clases son muy chéveres y se acomodan a los horarios de trabajo. También tienen clases pre-grabadas por si no puedes asistir a las clases en vivo. Los ejercicios son muy buenos; y hay clases más pesadas que otras, según tu alcance y esfuerzo. Super recomendado para estar activas durante el embarazo.
Angela Bonilla
Compré el plan de embarazo desde las primeras semanas de gestación y eso me permitió mantenerme activa todo el
embarazo. El profesionalismo, cercanía y exigencia de las entrenadoras me daba la tranquilidad de estar haciendo ejercicios aptos para mi momento actual y que me estaban preparando para llegar muy bien al parto. El servicio al cliente siempre estuvo atento a resolver mis inquietudes, siempre hubo gran variedad de de tipos de entrenamiento y los horarios al día para poder reservar las sesiones grupales que mejor se ajustaban a mis tiempos. También destaco la puntualidad para el inicio y final de las clases.
Camila Pinzón
Excelente Profe, con mucha paciencia y profesionalismo da a conocer lo qué sabes y sobre todo con mucho Amor,eso fue lo qué más me gustó, se nota qué hay mucho Amor en todo lo qué hace, Dios siga bendiciendo tus conocimientos para qué muchas personas cómo yo sigamos aprendiendo y a mejorar nuestros cuerpos y Alma, por qué si te sientes bien, verás qué la vida tiene cosas y una de esas eres tú
Sara Martinez
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QUIERO REVISAR SI TENGO DIÁSTASIS
Somos
Lorena Gómez & Sophia Luengas
Somos las fundadoras de esta hermosa marca que nace en 2015, donde hemos acompañado a más de 4,500 mujeres en la preparación y recuperación de su cuerpo en el proceso de la maternidad.
Seguro tienes las mismas preguntas de otras mujeres con diástasis y nosotras las respuestas expertas
¿Cómo se que tengo diástasis abdominal?
La diástasis es la separación de los rectos del abdomen y es fácil de detectar siguiendo los pasos que te damos en el eBook donde te damos el paso a paso para el auto diagnóstico.
¿Cómo se que tengo diástasis abdominal?
Se considera diástasis abdominal a partir de 2,5cm según las guías internacionales. De todas formas no solo nos podemos basar en la separación, debemos analizar otros factores como la profundidad por ejemplo.
¿Se puede vivir con diástasis abdominal?
Claro que es posible. El tema es que la descompensación del CORE debido a esta disfunción abdominal nos trae problemas con el suelo pélvico, la espalda y obviamente el abdomen. Es mejor buscar una solución a tiempo.
¿Qué pasa si mi diástasis mide menos de 2.5cm?
En todos los casos se debe hacer la recuperación del abdomen. La profundidad y el debilitamiento de las fascias del abdomen deben ser tratadas para evitar complicaciones a futuro.
Si tengo cirugía de plicatura de rectos abdominales ¿Puedo hacer ejercicios de abdomen?
el 100% de las mujeres que han pasado por un quirofano, deberían hacer un programa de rehabilitación del core con rutinas especializadas como hipopresivos o inner core. Los músculos deben volver a funcionar y a entender los comandos que les mandamos. Un abdomen lo puedes ver o sentir muy tensado pero eso no es suficiente.
¿Cuánto tiempo debe hacer ejercicio una embarazada?
En el embarazo puedes entrenar desde el primer día hasta el último día de la gestación, dependiendo la semana en que estés se van a hacer varias adaptaciones.
¿Tengo chances de recuperar la barriguita de embarazada con la que quedé despues de mis partos?
Nunca es tarde para recuperarnos del abdomen. Lo más importante es hacer una buen valoración y empezar con disciplina por lo menos 4 rutinas a la semana durante 8 semanas para ver cambios de adentro hacia afuera.
¿El abdomen abultado es posible que mejore con ejercicio?
Es muy posible pero debe haber un equilibrio entre el ejercicio y los hábitos de alimentación. Se debería hacer una dieta de eliminación y tratar de dejar el gluten, el azucar y el alcohol por lo menos hasta lograr ver resultados.
¿Los hipopresivos son la única vía?
Los hipopresivos son una excelente alternativa, se logran buenos resultados, pero debemos hacer mucho más que esto, debemos trabajar con otras técnicas de entrenamiento para lograr una recuperación más completa del CORE.
¿Tengo soporte de profesionales durante mi programa?
Claro que sí, es nuestro gran valor agregado. Vas a poder comunicarte con nuestro equipo de expertos en cualquier momento por medio de nuestra línea de atención a la mujer en whatsapp +57 320 455 1047
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