¡Llegaste por una disfunción y te irás recuperada 40 sesiones!
Hemos desarrollado el programa que combina perfectamente lo mejor de dos técnicas Hipopresivos & Inner Core para transformar tu abdomen y suelo pélvico de manera efectiva en 6 meses.
Somos el “STEP 1” de toda mujer con problemas de abdomen y/o suelo pélvico.
En medio año estarás lista para practicar tu deporte favorito con seguridad. Cada vez atendemos más mujeres sufriendo de dolores pélvicos, de core y abdomen, dolor de espalda. Esto es demasiado común pero no debemos normalizarlo, ya que ahora estás buscando una verdadera solución con nosotras.
¿Qué vamos a lograr con este programa de Full Core?
- Con la técnica de Hipopresivos e Inner Core te ayudaremos a fortalecer tu musculatura abdominal, prevenir y mejorar problemas como la incontinencia urinaria, la diástasis abdominal y el dolor lumbar que te han llegado con la maternidad.
- Además, mejorarás tu postura y acelerarás la recuperación de tu posparto.
- Estos ejercicios revolucionarios te reducen la presión en tu abdomen, mejoran tu postura y te brindan resultados sorprendentes en la incontinencia urinaria.
- Son esenciales para la recuperación postparto, ayudándote a recuperar tu figura.
- La técnica de Inner Core 🙅🏼♀️ se centra en entrenar tu abdomen desde adentro hacia afuera, gestionando la presión de manera progresiva. Esto significa que fortalecerás tus músculos de una manera que mejorará la funcionalidad automática de tu core, al tiempo que te ayudará a lograr una estética abdominal impresionante.
- Te ayudaremos a fortalecer, tonificar y rejuvenecer tu core de una manera que nunca antes habías experimentado. Ni antes de tu embarazo.
CASOS DE ÉXITO
7 Días de garantía
- En los programas grabados* si no cumplimos con tus expectativas, puedes solicitar la devolución de tu dinero en la plataforma de Hotmart.
Somos
Lorena Gómez & Sophia Luengas
Somos las fundadoras de esta hermosa marca que nace en 2015, donde hemos acompañado a más de 4,500 mujeres en la preparación y recuperación de su cuerpo en el proceso de la maternidad.
Soy Sophia Luengas, Fisioterapeuta de la Universidad del Rosario (Bogotá D.C.) Especialista en ejercicio físico para la salud U.R. Magister en administración de salud U.R. Certificada en entrenamiento funcional. Certificada en Low pressure Fitness – #Hipopresivos. Especialista en Fitness postparto y Certificada en Diastasis recti abdominal y core postparto.
Master Coach de BODYM® y estoy aquí para acompañar y guiar todos los procesos de las mamás que pasan por nuestros ciclos de transformación desde mi expertise.
Publicista, estratega de marca y especialista en hipopresivos. Co-fundadora de BODYM desde 2015 y con una hermosa familia de 4 integrantes. Nacida en 1985 y criada en Ginebra Valle (Colombia).
“En un mundo ideal las mujeres deberíamos conocer nuestro cuerpo por dentro así de bien cómo lo conocemos por fuera. Es por eso que se me ha convertido en un RETO dentro de BODYM poder enseñar a las mujeres cómo redescubrirse y reconectarse con la máquina poderosa llamada CUERPO DE MUJER. Un lugar que habitamos y que desconocemos”
Soy amante del Entrenamiento con pesas y el Running y también he sufrido de IC incontinencia urinaria por practicar deportes de impacto
Soy Sophia Luengas
Soy Lorena Gómez
Seguro tienes las mismas preguntas de otras mamás y nosotras las respuestas expertas
La diástasis de rectos es la separación de los músculos abdominales a lo largo de la línea media. Esto puede causar debilidad abdominal y una apariencia de “vientre abultado”.
Ejercicios de bajo impacto, hipopresivos para recuperar la diástasis abdominal, ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, Inner Core para trabajar todo tu centro y que en 6 meses puedas estar segura para empezar a incorporar ejercicios de impacto y/o tu deporte favorito.
Los síntomas pueden incluir incontinencia urinaria, dificultad para controlar los gases o las heces, dolor pélvico, y una sensación de pesadez en la zona pélvica.
En BODYM contamos con grandes conocimientos de entrenamiento con una experiencia de más de 10 años. Te aseguramos estar en las mejores manos para acompañar la actividad física durante las 40 semanas de gestación.
Entre otras cosas realizaremos actividad cardiovascular adaptada, fortalecimiento muscular indicado, fortalecimiento de Core (abdomen, suelo pélvico y espalda), movilidad articular y estiramiento muscular. En nuestro método hemos unido lo mejor de diferentes técnicas de entrenamiento como: Inner core, Pilates y Funcional principalmente.
Además, contarás con el respaldo de diferentes profesionales que estarán pendiente de tu proceso en whatsapp de lunes a sábado.
Sí, es seguro, pero es crucial comenzar de manera gradual y con ejercicios específicos que fortalezcan el abdomen y el suelo pélvico. Consultar a un fisioterapeuta especializado puede ser beneficioso.
Sí, pero es importante empezar con ejercicios suaves y evitar ejercicios intensos de abdominales hasta que los músculos hayan sanado completamente, especialmente si hubo diástasis de rectos. Por eso nos vamos con nuestra técnica estrella, los Hipopresivos, ah pero recuerda que no es lo único que haremos, hay #MasQueHipopresivos
La respiración diafragmática ayuda a fortalecer el núcleo y a reducir la presión en el abdomen y el suelo pélvico, promoviendo la recuperación de estos músculos.
Deben evitarse los ejercicios que impliquen una presión excesiva en el abdomen, como abdominales tradicionales, planchas y levantamiento de pesas pesadas.
No es necesario ni recomendable para la mayoría de las mujeres, ya que puede interferir con la correcta activación de los músculos abdominales y del suelo pélvico.
Con una práctica constante, muchas mujeres notan mejoras en unas pocas semanas, pero puede llevar varios meses de trabajo regular para obtener resultados significativos.
Sí, siempre es recomendable consultar a un fisioterapeuta especializado sobre todo si sospechas de alguna disfunción para recibir una evaluación y recomendaciones personalizadas.
Mantener una buena postura, evitar el estreñimiento, no cargar objetos muy pesados y mantener un peso saludable son hábitos que pueden complementar los ejercicios.
Se recomienda al menos 180 minutos de actividad física, es decir, 3 horas a la semana, divididos en sesiones de 60 minutos, 3 veces a la semana. Y complementar 2 días más con caminatas de 30 minutos para completar al menos 5 días de ejercicio.
Sí, comenzar con pesos ligeros y aumentar progresivamente es beneficioso para recuperar la fuerza muscular. Igualmente al ser un entrenamiento personalizado siempre tenemos en cuenta tus antecedentes físicos y médicos. Estás en un lugar seguro.
Realizaremos ejercicios específicos de suelo pélvico porque es uno de los principales problemas de las mamás en después de los partos. Venimos con una debilidad en esta musculatura que debe ser un punto clave en tu recuperación.
Evita actividades de alto impacto, ejercicios que impliquen saltos, y aquellos que aumenten significativamente la presión intra abdominal hasta que tu cuerpo esté completamente recuperado. Por eso te proponemos ser tu STEP 1 en la recuperación de tu postparto.
Hemos creado este programa para que solo pagues una vez y lo puedas aprovechar en los próximos 6 meses posteriores a la compra.
Todos los programas grabados de BODYM están subidos en la plataforma aliada HOTMART, esta plataforma exige crear cuenta de usuario donde puedes acceder a todos los cursos y ver clase por clase.
Claro que sí, es nuestro gran valor agregado. Vas a poder comunicarte con nuestro equipo de expertos en cualquier momento por medio de nuestra línea de atención a la mujer en whatsapp +57 320 455 1047
Hemos creado este programa para que solo pagues una vez y lo puedas aprovechar durante 6 meses.
Lo que obtendrás con acceso por 6 meses:
- 20 sesiones de inner core + 20 sesiones de hipopresivos, diseñadas, grabadas y guiadas por expertas que duran entre 20 y 30 minutos.
- Planificación semanal para mejores resultados en tu programa de 40 sesiones.
- Acceso durante 180 días a ambas técnicas: Tendrás acceso exclusivo a la plataforma de Hotmart, para avanzar a tu ritmo y experimentar una transformación gradual y sostenible.
- Protocolos creados por expertas para que le saques el máximo provecho a ambas técnicas.
- Apoyo constante vía whatsapp del equipo de profesionales.
- Guía de recetas saludables diseñada por BODYM.
- Guías completas de cuidado y bienestar para complementar tu entrenamiento y maximizar tu progreso.
BONOS SÚPER ESPECIALES
- Acceso al programa 4TO TRIMESTRE a partir de la segunda semana postparto hasta la semana 8. (Valorado en $99 USD)
- Workshop de Diástasis Abdominal. (Valorado en $50 USD)
- Tutorial de Masaje de la Cesárea. (Valorado en $50 USD)
TU DECIDES SI QUIERES SER PARTE DE ESE GRUPO DE MAMÁS QUE LE HACEN FRENTE AL POSTPARTO Y NO VAN A SUFRIR POR LA RECUPERACIÓN DE SU ABDOMEN NI SU SUELO PÉLVICO.
Todo lo que recibiras en este programa está valorado en más de $600 USD, pero tu solo vas a pagar ahora $167 USD.
Aprovecha este descuento del 80% e invierte en tu bienestar. TE ESPERAMOS EN EL PROGRAMA FULL CORE.
TE ESPERAMOS EN EMBARAZO EN MOVIMIENTO.
NUESTRAS MUJERES HAN CAMBIADO NO SOLO SU CUERPO SINO SU ESTILO DE VIDA
MÁS DE 4.500 MUJERES HAN PARTICIPADO EN EL PROGRAMA #1 DE COLOMBIA RECUPERANDO LA FUERZA DE SU ESPALDA, ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO.
Este programa se presenta en la plataforma 