Siento un bulto abajo: presión pélvica, qué significa y qué hacer a tiempo
Seguro te ha pasado: estás en la ducha, vistiéndote o simplemente caminando después de un día largo con tu bebé, y de repente sientes “algo raro abajo”. Puede ser una sensación de peso vaginal, como si algo se fuera a salir, o incluso al limpiarte sientes un pequeño “bultico” que antes no estaba allí. Lo […]
Goteos de orina tras el parto: cuándo preocuparte y qué puedes hacer
La llegada de un bebé trae consigo muchos cambios, pero uno de los temas de los que menos se habla es de los escapes de orina después del parto. Muchas mujeres experimentan que, de repente, algo tan natural como perder orina al reír después del embarazo se vuelve una preocupación constante. Aunque es una condición […]
¿Será que tengo diástasis… o es normal que mi abdomen siga así?
¿Qué es la diástasis abdominal postparto? La diástasis abdominal postparto consiste en el adelgazamiento y ensanchamiento del tejido conectivo (línea alba) que une los músculos rectos del abdomen (los del “six-pack”) . Durante el tercer trimestre de embarazo, esta separación es una adaptación necesaria y normal para alojar al bebé . Generalmente, los músculos vuelven […]
Qué esperar después de una cirugía abdominal
Si has tomado la decisión de realizarte una cirugía abdominal (como una abdominoplastia, lipectomía, reparación de hernia o reconstrucción abdominal) quiero comenzar felicitándote . Dar este paso no es solo un cambio estético, también es un compromiso con tu bienestar y con recuperar la confianza en tu cuerpo. Sin embargo, la cirugía es solo el […]
La mejor faja postparto
¡Vamos a hablar de cómo sacarle el mejor provecho a la mejor faja postparto! Si estás aquí buscando consejos sobre cómo usarla correctamente, ¡has llegado al lugar indicado! Nos emociona ver que estás comprometida con mejorar tu bienestar después del parto, ¡y eso incluye a tu faja abdominal NATURAL y no las fajas externas! ¿Te […]
Postparto, cuándo empezar a hacer ejercicio
Al inicio del postparto las mamás experimentamos una montaña rusa cuándo vemos nuestro cuerpo frente al espejo y es que no es para menos, desconocemos ese nuevo cuerpo que nos queda después del embarazo y muchas terminamos en depresiones postparto, en comparaciones con otras mamás y que me dices de las redes sociales que no […]
Mi abdomen no baja depués del parto
Esto es lo típico en el 90% de las mamás que llegan a BODYM en su postparto y que dicen haberlo intentado todo, nuestra pregunta es ¿Qué es todo lo que has intentando? Por que aquí ya entramos en una integralidad, es un trabajo que depende de varios cambios de hábitos para ver un óptimo […]
Suelo pélvico desde el embarazo
Es importante entender cómo está compuesto nuestro cuerpo de nosotras las mujeres, cuáles son esos órganos y músculos que debemos cuidar como a nuestra propia vida. Cuando logremos entender de que va todo este tema del piso pélvico no vamos a parar de contárselo a nuestras amigas para que se vuelvan tan conscientes como nosotras. […]
Masaje Perineal
2 VIDEOS TUTORIALES PARA REALIZAR EN CASA EL MASAJE PERINEAL DESDE LA SEMANA 32 HASTA LA HORA DEL PARTO. Lo que nunca nos contaron antes del embarazo, es que durante la gestación y en el proceso de parto, nuestros músculos y tejidos que dan forma al suelo pélvico están sometidos a mucha tensión, y es […]
Pubalgia en el embarazo
¿CUÁNDO PASARÁ EL DOLOR? Durante el embarazo las mujeres experimentan una serie de adaptaciones físicas, entre ellas las hormonales y biomecánicas, estos últimos producen cambios a nivel postural y están relacionados con los dolores que se presentan durante esta etapa. Uno de ellos es la pubalgía, se define como la relajación patológica de las articulaciones […]