Lo que nadie te cuenta después de una cesárea: el camino real hacia la recuperación
Después de una cesárea, tu cuerpo no vuelve “a la normalidad” de un día para otro Hay un momento que casi todas vivimos después de una cesárea. El bebé ya está en casa, todo el mundo pregunta cómo está el recién nacido… y tú, en silencio, empiezas a notar cosas raras en tu cuerpo. Te […]
Core débil durante el embarazo: síntomas y cómo fortalecerlo correctamente
El embarazo es una de las transformaciones físicas más asombrosas que puede vivir el cuerpo humano. Y el core —ese sistema invisible que te mantiene estable— es uno de los primeros en verse afectado. Muchas futuras mamás y nuevas madres describen una sensación de estar “desconectadas” de su centro. Esa sensación no es solo emocional: […]
Dolor lumbar después del parto: causas reales y cómo aliviarlo sin empeorar tu abdomen
El dolor lumbar postparto es una de las experiencias más comunes y, a menudo, menos comprendidas por las mamás primerizas. Entre las noches sin dormir, los cambios hormonales y la constante demanda física de cuidar a un recién nacido, es fácil pensar que ese “pinchazo” constante en la espalda es simplemente parte del paquete de […]
Siento un bulto abajo: presión pélvica, qué significa y qué hacer a tiempo
Seguro te ha pasado: estás en la ducha, vistiéndote o simplemente caminando después de un día largo con tu bebé, y de repente sientes “algo raro abajo”. Puede ser una sensación de peso vaginal, como si algo se fuera a salir, o incluso al limpiarte sientes un pequeño “bultico” que antes no estaba allí. Lo […]
Goteos de orina tras el parto: cuándo preocuparte y qué puedes hacer
La llegada de un bebé trae consigo muchos cambios, pero uno de los temas de los que menos se habla es de los escapes de orina después del parto. Muchas mujeres experimentan que, de repente, algo tan natural como perder orina al reír después del embarazo se vuelve una preocupación constante. Aunque es una condición […]
¿Será que tengo diástasis… o es normal que mi abdomen siga así?
¿Qué es la diástasis abdominal postparto? La diástasis abdominal postparto consiste en el adelgazamiento y ensanchamiento del tejido conectivo (línea alba) que une los músculos rectos del abdomen (los del “six-pack”) . Durante el tercer trimestre de embarazo, esta separación es una adaptación necesaria y normal para alojar al bebé . Generalmente, los músculos vuelven […]
Qué esperar después de una cirugía abdominal
Si has tomado la decisión de realizarte una cirugía abdominal (como una abdominoplastia, lipectomía, reparación de hernia o reconstrucción abdominal) quiero comenzar felicitándote . Dar este paso no es solo un cambio estético, también es un compromiso con tu bienestar y con recuperar la confianza en tu cuerpo. Sin embargo, la cirugía es solo el […]
La mejor faja postparto
¡Vamos a hablar de cómo sacarle el mejor provecho a la mejor faja postparto! Si estás aquí buscando consejos sobre cómo usarla correctamente, ¡has llegado al lugar indicado! Nos emociona ver que estás comprometida con mejorar tu bienestar después del parto, ¡y eso incluye a tu faja abdominal NATURAL y no las fajas externas! ¿Te […]
Postparto, cuándo empezar a hacer ejercicio
Al inicio del postparto las mamás experimentamos una montaña rusa cuándo vemos nuestro cuerpo frente al espejo y es que no es para menos, desconocemos ese nuevo cuerpo que nos queda después del embarazo y muchas terminamos en depresiones postparto, en comparaciones con otras mamás y que me dices de las redes sociales que no […]
Mi abdomen no baja depués del parto
Esto es lo típico en el 90% de las mamás que llegan a BODYM en su postparto y que dicen haberlo intentado todo, nuestra pregunta es ¿Qué es todo lo que has intentando? Por que aquí ya entramos en una integralidad, es un trabajo que depende de varios cambios de hábitos para ver un óptimo […]