Suelo pélvico desde el embarazo
Es importante entender cómo está compuesto nuestro cuerpo de nosotras las mujeres, cuáles son esos órganos y músculos que debemos cuidar como a nuestra propia vida. Cuando logremos entender de que va todo este tema del piso pélvico no vamos a parar de contárselo a nuestras amigas para que se vuelvan tan conscientes como nosotras. […]
Masaje Perineal
2 VIDEOS TUTORIALES PARA REALIZAR EN CASA EL MASAJE PERINEAL DESDE LA SEMANA 32 HASTA LA HORA DEL PARTO. Lo que nunca nos contaron antes del embarazo, es que durante la gestación y en el proceso de parto, nuestros músculos y tejidos que dan forma al suelo pélvico están sometidos a mucha tensión, y es […]
Pubalgia en el embarazo
¿CUÁNDO PASARÁ EL DOLOR? Durante el embarazo las mujeres experimentan una serie de adaptaciones físicas, entre ellas las hormonales y biomecánicas, estos últimos producen cambios a nivel postural y están relacionados con los dolores que se presentan durante esta etapa. Uno de ellos es la pubalgía, se define como la relajación patológica de las articulaciones […]
Sexo y Menopausia
Respóndete esta pregunta y sigue leyendo ¿Alguna vez hablas de sexualidad con tu madre, abuela, tia? Una de las barreras para disfrutar la sexualidad de la mujer adulta, ha sido la desinformación y la forma cómo nos educaron nuestras mamás o cuidadoras. Por ejemplo, desde corta edad, se han usado términos erróneos y a veces […]
¿Cómo aprender a hacer los hipopresivos?
¡Vamos a hablar de una técnica que está súper de moda últimamente! ¿Has escuchado hablar de los hipopresivos? Es una técnica chevere que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Básicamente, son ejercicios que te ayudan a fortalecer tu core, ¿sabes qué es eso? Es como el centro de tu cuerpo, donde están […]
Suelo Pélvico, el tesoro olvidado de la salud femenina
Imagina estar con tus amigas, pasando una tarde increíble, riéndote a carcajadas con el mejor chiste de la noche… pero de repente, te detienes porque temes que se te escape la orina. ¿Te suena familiar? Puede que aún no te haya pasado, pero es importante tomar medidas para evitarlo en el futuro y no pases […]